உடல் ஆற்றலை மேம்படுத்தும் பாதாம் பூண்டு பால் செய்வது எப்படி?

உடல் ஆற்றலை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் இந்த பாதாம் பூண்டு பாலை குடிக்கலாம். இன்று இந்த பால் செய்முறையை பார்க்கலாம்.


தேவையான பொருட்கள் :

பால் - 500 மி.லி. ,
மிளகுதூள் - 1 தேக்கரண்டி,
சுக்கு தூள் - 1 தேக்கரண்டி,
மஞ்சள்தூள் - அரை தேக்கரண்டி,
தேன் - 1 மேஜை கரண்டி,
பூண்டு - 1,
பாதாம் -  12  


செய்முறை:

அடுப்பில் பாலை வைத்து கொதிக்க ஆரம்பித்தவுடன் அதில் மஞ்சள்தூள், மிளகுதூள், சுக்கு தூள், சுத்தம் செய்த பூண்டு ஆகியவற்றை சேர்க்கவும்.

200 மி.லி. அளவுக்கு பால் வற்றியதும் இறக்கி தேன் கலந்து பருகவும்.