இதுவரை யாரும் அறிந்திராத வாட்டர் ஆப்பிளின் நன்மைகள்...

The benefits of water apple that no one knows so far...

இதுவரை யாரும் அறிந்திராத வாட்டர் ஆப்பிளின் நன்மைகள்...

 நீர் ஆப்பிள், அறிவியல் ரீதியாக Syzygium aqueum என அழைக்கப்படுகிறது, இது தென்கிழக்கு ஆசியா மற்றும் பசிபிக் தீவுகளுக்கு சொந்தமான வெப்பமண்டல பழ மரமாகும். இது Myrtaceae குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது மற்றும் "வாட்டர் செர்ரி", "ரோஜா ஆப்பிள்", "பெல் பழம்" மற்றும் "மெழுகு ஆப்பிள்" போன்ற பல்வேறு பகுதிகளில் பல்வேறு பெயர்களால் அறியப்படுகிறது. அதிக நீர் உள்ளடக்கம் மற்றும் அதன் சதையின் மிருதுவான, நீர் அமைப்பு காரணமாக இந்த பழத்திற்கு "வாட்டர் ஆப்பிள்" என்று பெயர் வந்தது.

நீர் ஆப்பிளின் சில சாத்தியமான நன்மைகள் இங்கே:

நீரேற்றம்: பெயர் குறிப்பிடுவது போல, நீர் ஆப்பிள்கள் முதன்மையாக தண்ணீரால் ஆனவை (பழத்தின் எடையில் சுமார் 95-97%), குறிப்பாக வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான காலநிலையில் அவை நீரேற்றமாக இருக்க சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

கலோரிகள் குறைவு: தண்ணீர் ஆப்பிளில் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்புகள் குறைவாக உள்ளன, இது அவர்களின் எடையைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது.

டயட்டரி ஃபைபர்: அவை உணவு நார்ச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்: வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, பொட்டாசியம் மற்றும் சிறிதளவு கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களை நீர் ஆப்பிள்கள் வழங்குகின்றன.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்: பழத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும், நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்: சில ஆய்வுகள் வாட்டர் ஆப்பிளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருக்கலாம், இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.

செரிமான ஆரோக்கியம்: நீர் ஆப்பிளில் உள்ள நார்ச்சத்து நல்ல செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவும்.

இதய ஆரோக்கியம்: நீர் ஆப்பிளில் உள்ள பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்த அளவை பராமரிக்க பங்களிக்கும்.

தோல் ஆரோக்கியம்: வாட்டர் ஆப்பிளில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்கவும், புற ஊதா கதிர்வீச்சு பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்கவும் உதவும்.

எடை மேலாண்மை: குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் காரணமாக, நீர் ஆப்பிள்கள் எடை மேலாண்மை உணவுக்கு ஒரு நல்ல கூடுதலாக இருக்கும்.

நாள்பட்ட நோய்களின் ஆபத்து குறைக்கப்பட்டது: ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த நீர் ஆப்பிள்கள் போன்ற பழங்களை தொடர்ந்து உட்கொள்வது, இதய நோய் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்கள் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.