சளி மற்றும் இருமல் இருக்கும் போது தவிர்க்க வேண்டிய 7 முக்கிய உணவுப் பொருட்கள்...

7 important foods to avoid when you have a cold and cough...

சளி மற்றும் இருமல் இருக்கும் போது தவிர்க்க வேண்டிய 7 முக்கிய உணவுப் பொருட்கள்...

 உங்களுக்கு சளி மற்றும் இருமல் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் அறிகுறிகளை ஆற்றவும், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கவும் உதவும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். அதே நேரத்தில், உங்கள் தொண்டையை எரிச்சலூட்டும், நெரிசலை அதிகப்படுத்தும் அல்லது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும் உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். சளி மற்றும் இருமல் இருக்கும்போது தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் இங்கே:

பால் பொருட்கள்: பால் சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் நெரிசலை மோசமாக்கும். பால், சீஸ், தயிர் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக அவை உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதை நீங்கள் கண்டால்.

சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்: அதிகப்படியான சர்க்கரை உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும். சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் வீக்கத்தை மோசமாக்கலாம் மற்றும் உங்கள் தொண்டையை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். மிட்டாய்கள், சோடாக்கள் மற்றும் பிற சர்க்கரை விருந்துகளைத் தவிர்க்கவும்.

வறுத்த மற்றும் க்ரீஸ் உணவுகள்: இவை ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் மற்றும் வயிற்றில் நன்றாக உட்காராமல் இருக்கலாம். கூடுதலாக, அவை உங்கள் உடலில் அதிக வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால்: காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் இரண்டும் உங்கள் உடலை நீரிழப்புக்கு உட்படுத்தலாம், நீங்கள் ஏற்கனவே ஜலதோஷத்தை கையாளும் போது இது சிறந்ததல்ல. அவர்கள் உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கலாம், இது மீட்புக்கு முக்கியமானது.

காரமான உணவுகள்: காரமான உணவுகள் உங்கள் தொண்டையை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் மற்றும் இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

அமில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்: சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் தக்காளி சார்ந்த பொருட்கள் போன்ற அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் தொண்டை புண் மற்றும் இருமலை மோசமாக்கும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்: பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் பெரும்பாலும் செயற்கையான சேர்க்கைகள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் உள்ளன, இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தி வீக்கத்தை மோசமாக்கும்.