நெஞ்செரிச்சலை குறைக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியங்கள்...

 நெஞ்செரிச்சலை குறைக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியங்கள்...

வீட்டு வைத்தியம் அமில ரிஃப்ளக்ஸின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் அதே வேளையில், நாள்பட்ட அல்லது கடுமையான அமில ரிஃப்ளக்ஸ்க்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்என்று. நீங்கள் தொடர்ந்து அல்லது கடுமையான அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது நல்லது. லேசான அமில வீச்சுக்கு நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய சில வீட்டு வைத்தியங்கள் இங்கே:

இஞ்சி:

இஞ்சியில் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இஞ்சி தேநீர், இஞ்சி மெல்லுதல் அல்லது உங்கள் உணவில் புதிய இஞ்சியைச் சேர்ப்பது போன்ற பல்வேறு வடிவங்களில் நீங்கள் இஞ்சியை உட்கொள்ளலாம்.

அலோ வேரா:

அலோ வேரா உணவுக்குழாயில் ஏற்படும் வீக்கத்தை ஆற்றவும் குறைக்கவும் உதவும். கற்றாழை சாறு குடிக்கவும், ஆனால் அது குறிப்பாக உள் பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் அலோயின், ஒரு மலமிளக்கிய பொருள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

மெல்லும் கோந்து:

சூயிங் கம் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டும், இது வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது. அதிக அமில உற்பத்தியைத் தூண்டுவதைத் தவிர்க்க சர்க்கரை இல்லாத பசையைத் தேர்வு செய்யவும்.

பேக்கிங் சோடா:

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 1/2 முதல் 1 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடாவை கலக்கவும். இது ஒரு இயற்கையான ஆன்டாக்சிட் ஆக செயல்படலாம், ஆனால் அதிகப்படியான பயன்பாடு பக்கவிளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், இதை குறைவாகப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

ஆப்பிள் சாறு வினிகர்:

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்தி சிலர் அமில ரிஃப்ளக்ஸில் இருந்து நிவாரணம் கண்டாலும், அது அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது. 1-2 தேக்கரண்டி மூல, வடிகட்டப்படாத ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு பெரிய கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து, உணவுக்கு முன் குடிக்கவும்.

மார்ஷ்மெல்லோ வேர்:

மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் பாரம்பரியமாக பல்வேறு செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதை தேநீர் வடிவில் உட்கொள்ளலாம், இது உணவுக்குழாயின் புறணியை ஆற்ற உதவும்.

உங்கள் படுக்கையின் தலையை உயர்த்தவும்:

உங்கள் படுக்கையின் தலையை 6 முதல் 8 அங்குலங்கள் வரை உயர்த்தவும். இது வயிற்று அமிலம் மீண்டும் உணவுக்குழாயில் செல்வதைத் தடுக்க உதவும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்:

அதிக எடை அமில வீச்சுக்கு பங்களிக்கும் என்பதால், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.

பெரிய உணவைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன்.

சாப்பிட்ட பிறகு நிமிர்ந்து இருங்கள்; சாப்பிட்ட உடனேயே படுப்பதை தவிர்க்கவும்.

உணவு முறை மாற்றங்கள்:

காரமான, அமிலம் அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் போன்ற தூண்டுதல் உணவுகளை கண்டறிந்து தவிர்க்கவும்.

காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்தவும் அல்லது தவிர்க்கவும்.

வழுக்கும் எல்ம்:

வழுக்கும் எல்ம் உணவுக்குழாயை பூசவும் ஆற்றவும் உதவும். இது துணை அல்லது தேநீர் வடிவில் கிடைக்கிறது.

உங்கள் உடலைக் கேட்பது மற்றும் இந்த தீர்வுகளுக்கு அது எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைக் கண்காணிப்பது முக்கியம். உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், மேலும் மதிப்பீடு மற்றும் ஆலோசனைக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.