அளவுக்கு அதிகமாக உப்பு மற்றும் சர்க்கரை எடுத்துக் கொள்வதால் வரும் பல உடல் நல பிரச்சனைகள்..
அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் உப்பை உட்கொள்வது குறுகிய கால மற்றும் காலப்போக்கில் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதிகப்படியான சர்க்கரை மற்றும் உப்பு உட்கொள்வதால் ஏற்படும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இங்கே:
அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளல்:
எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமன்: அதிக சர்க்கரை நுகர்வு, குறிப்பாக சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் வடிவில், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றுடன் வலுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அதிக எடை இதய நோய், வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
வகை 2 நீரிழிவு நோய்: அதிக சர்க்கரை உள்ள உணவு இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கு வழிவகுக்கும், உடலின் செல்கள் இன்சுலினுக்கு திறம்பட பதிலளிக்காது. இது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை உயர்த்தி இறுதியில் டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
இதய நோய்: அதிக சர்க்கரை உட்கொள்ளல் இதய நோய் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. இது இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தலாம், வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் இரத்தத்தில் ஆரோக்கியமற்ற லிப்பிட் சுயவிவரங்களுக்கு பங்களிக்கும்.
பல் பிரச்சனைகள்: அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு பல் சிதைவு மற்றும் துவாரங்களுக்கு முக்கிய பங்களிப்பாகும். வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் சர்க்கரையை உண்பதோடு அமிலத்தை உருவாக்குகின்றன, இது பல் பற்சிப்பியை அரிக்கிறது.
கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்: அதிகப்படியான சர்க்கரையை உட்கொள்வது, குறிப்பாக பிரக்டோஸ் வடிவத்தில், ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (NAFLD) ஏற்படலாம். இந்த நிலை, சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கடுமையான கல்லீரல் பிரச்சனைகளுக்கு முன்னேறும்.
சில புற்றுநோய்களின் அதிகரித்த ஆபத்து: சில ஆய்வுகள் அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவு, மார்பகம், பெருங்குடல் மற்றும் கணைய புற்றுநோய் உட்பட சில வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்துடன் இணைக்கப்படலாம் என்று கூறுகின்றன.
அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்ளல்:
உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்): அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்ளல் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு முக்கிய பங்களிப்பாகும். உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
பக்கவாதம்: அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வதால் ஏற்படும் உயர் இரத்த அழுத்தம் பக்கவாதத்திற்கான குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணியாகும். அதிகப்படியான உப்பு இரத்த உறைவு மற்றும் மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.
இதய நோய்: அதிக உப்பு உட்கொள்ளல் இதய நோய் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. இது இதயத்தை கடினமாக உழைத்து தமனிகளில் பிளேக் குவிவதற்கு வழிவகுக்கும்.
சிறுநீரக பாதிப்பு: அதிக உப்பு உள்ள உணவு சிறுநீரகங்களுக்கு கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது சிறுநீரக பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும் அல்லது ஏற்கனவே இருக்கும் சிறுநீரக நிலைமைகளை மோசமாக்கும்.
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்: அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது சிறுநீரின் மூலம் கால்சியம் இழப்பை அதிகரிக்கலாம், இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.
வயிற்றுப் புற்றுநோய்: அதிக உப்பு உட்கொள்வது, பெரும்பாலும் உப்பு-பாதுகாக்கப்பட்ட மற்றும் ஊறுகாய் உணவுகளின் நுகர்வுடன் தொடர்புடையது, வயிற்று புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து காரணி.
வாசகர்கள் கருத்துகள்