சுண்டைக்காயின் நன்மைகள் || TURKEY BERRY BENEFITS

சுண்டைக்காயின் நன்மைகள் || TURKEY BERRY BENEFITS

 தென்னிந்தியாவில் "சுண்டக்காய்" என்றும் அழைக்கப்படும்  முள் செடியில் வளரும் ஒரு சிறிய, பச்சை மற்றும் சற்று கசப்பான பழமாகும். 

இது பொதுவாக இந்தியா, தென்கிழக்கு ஆசியா மற்றும் ஆப்பிரிக்கா உட்பட உலகின் பல்வேறு பகுதிகளில் பாரம்பரிய உணவுகள் மற்றும் நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 

அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் வேறு சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் போல விரிவாக ஆராயப்படவில்லை என்றாலும், பல நன்மைகளை வழங்குவதாக நம்பப்படுகிறது:

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை:  வைட்டமின்கள் (வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஏ போன்றவை), தாதுக்கள் (கால்சியம் மற்றும் இரும்பு போன்றவை) மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து உள்ளிட்ட பல்வேறு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாகும்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்: பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் போலவே,  ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கவும், நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.

அழற்சி எதிர்ப்பு:  அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய நிலைமைகளை நிர்வகிப்பதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியம்: பாரம்பரிய மருத்துவத்தில், பெரும்பாலும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், அஜீரணம், வாய்வு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சாத்தியமான புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள்:  புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் சில புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம் என்று சில ஆரம்ப ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், இந்த பகுதியில் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

இரத்தச் சர்க்கரைக் கட்டுப்பாடு: இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், அதன் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

எடை மேலாண்மை:  கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது, இது முழுமை உணர்வுக்கு பங்களிக்கும் மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்.

தோல் ஆரோக்கியம்:  வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலமும் தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

பாரம்பரிய மருத்துவம்: பல்வேறு பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளில், காய்ச்சல் மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகள் போன்ற குறிப்பிட்ட நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.