நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் ஆட்டுப்பாலின் நன்மைகள் இதோ...

Here are the benefits of goat milk to boost immunity…

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் ஆட்டுப்பாலின் நன்மைகள் இதோ...

 தனிப்பட்ட அனுபவங்கள் மாறுபடலாம் என்றாலும், ஆடு பால் குடிப்பது பல சாத்தியமான நன்மைகளை அளிக்கும். ஆடு பால் உட்கொள்வதன் சில நன்மைகள் இங்கே:

ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது: புரதம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் பி12, ரிபோஃப்ளேவின் (வைட்டமின் பி2) மற்றும் செலினியம் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல ஆதாரமாக ஆடு பால் உள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பராமரிக்க முக்கியம்.

ஜீரணிக்க எளிதானது: பசுவின் பாலை விட ஆட்டுப்பாலை ஜீரணிக்க எளிதானது என்று சிலர் கருதுகின்றனர், ஏனெனில் இது சிறிய கொழுப்பு குளோபுல்கள் மற்றும் வேறுபட்ட புரத அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. 

குறைவான ஒவ்வாமை: பசுவின் பால் ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் கொண்ட நபர்களுக்கு ஆடு பால் பொருத்தமான மாற்றாக இருக்கலாம். இது A2 பீட்டா-கேசீன் எனப்படும் வேறு வகையான புரதத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது பசுவின் பாலில் காணப்படும் A1 பீட்டா-கேசினை விட குறைவான ஒவ்வாமை கொண்டதாக இருக்கலாம்.

லாக்டோஸ் குறைவாக உள்ளது: ஆடு பாலில் பொதுவாக பசுவின் பாலை விட குறைவான லாக்டோஸ் (பால் சர்க்கரை) உள்ளது. லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும், ஆனால் சிறிய அளவு லாக்டோஸை பொறுத்துக்கொள்ள முடியும்.

கால்சியம் அதிகம்: ஆடு பால் கால்சியத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளுக்கு அவசியம்.

கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்தவை: ஆட்டுப்பாலில் நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற சில கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிக விகிதத்தில் உள்ளன, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை எளிதாக்கும் மற்றும் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

சாத்தியமான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்: சில ஆய்வுகள் ஆடு பாலில் காணப்படும் கலவைகள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன, இது சில அழற்சி நிலைமைகள் கொண்ட நபர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவு: ஆட்டுப்பாலில் செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கின்றன.