வாயு, வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கலை குறைக்க காலை பானங்கள்

morning drinks to reduce gas,bloating and constipation...

வாயு, வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கலை குறைக்க காலை பானங்கள்....

நீங்கள் காலையில் குடிப்பது உட்பட உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் வாயு, வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றை அடிக்கடி நிர்வகிக்கலாம். இந்த பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவும் சில காலை பானங்கள் இங்கே:

சூடான எலுமிச்சை நீர்:

புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாறுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். வெதுவெதுப்பான நீர் செரிமானத்தைத் தூண்டும், மேலும் எலுமிச்சையின் அமிலத்தன்மை உங்கள் வயிற்றில் pH அளவை சமப்படுத்த உதவும்.

இஞ்சி டீ:

இஞ்சியில் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் செரிமான பண்புகள் உள்ளன. இஞ்சி டீயை பருகுவது வயிற்றை ஆற்றவும், வீக்கத்தை குறைக்கவும் உதவும். புதிய இஞ்சித் துண்டுகளை வெந்நீரில் ஊற வைத்தும் செய்யலாம்.

பெப்பர்மின்ட் டீ:

மிளகுக்கீரை தேநீர் இரைப்பைக் குழாயின் தசைகளைத் தளர்த்தும், வாயு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது. இது காலையில் ஒரு இனிமையான தேர்வு.

பெருஞ்சீரகம் விதை தேநீர்:

பெருஞ்சீரகம் விதைகள் பாரம்பரியமாக செரிமான அசௌகரியத்தைப் போக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வெந்நீரில் நொறுக்கப்பட்ட பெருஞ்சீரகத்தை ஊறவைத்து பெருஞ்சீரகம் விதை தேநீர் தயாரிக்கவும். இது வீக்கம் மற்றும் வாயுவைக் குறைக்க உதவும்.

அலோ வேரா சாறு:

கற்றாழை சாறு செரிமான மண்டலத்தை ஆற்றவும், மலச்சிக்கலுக்கு பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். இருப்பினும், சர்க்கரைகள் அல்லது இரசாயனங்கள் சேர்க்கப்படாத சுத்தமான, உணவு தர கற்றாழை சாற்றைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ப்ரூன் சாறு:

ப்ரூனே சாறு ஒரு இயற்கை மலமிளக்கி மற்றும் மலச்சிக்கலை போக்க உதவும். இதில் நார்ச்சத்து மற்றும் சர்பிடால் அதிக அளவில் உள்ளது, இது லேசான மலமிளக்கி விளைவைக் கொண்டிருக்கும் சர்க்கரை ஆல்கஹால் ஆகும்.

பச்சை ஸ்மூத்தி:

கீரை அல்லது கேல் போன்ற இலை கீரைகள், பழங்கள் மற்றும் தயிர் அல்லது கேஃபிர் போன்ற புரோபயாடிக்குகளின் மூலத்துடன் செய்யப்பட்ட பச்சை மிருதுவானது ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த உதவும். கீரைகள் மற்றும் பழங்களில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

சைலியம் உமி:

நீங்கள் காலையில் சைலியம் உமியை தண்ணீரில் அல்லது ஒரு ஸ்மூத்தியுடன் கலக்கலாம். சைலியம் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், இது மலத்தில் மொத்தமாக சேர்ப்பதன் மூலம் மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கத்திற்கு உதவும்.

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டையுடன் சூடான நீர்:

தேன் மற்றும் ஒரு துளி இலவங்கப்பட்டையுடன் தயாரிக்கப்படும் சூடான பானம் இனிமையானது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவும். தேன் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு அறியப்படுகிறது, மேலும் இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

மூலிகை தேநீர்:

கெமோமில், டேன்டேலியன் மற்றும் லைகோரைஸ் ரூட் போன்ற மூலிகை தேநீர் செரிமான நன்மைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த தேநீர் வயிற்றில் மென்மையாகவும், வாயு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.