வாய்ப்புண் வருவதற்கான காரணம் மற்றும் அதை கட்டுப்படுத்த உதவும் குறிப்புகள்....

 வாய்ப்புண் வருவதற்கான காரணம் மற்றும் அதை கட்டுப்படுத்த உதவும் குறிப்புகள்....

வாய் புண்கள், புற்றுநோய்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, இது பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம். அவை பொதுவாக தீவிரமானவை அல்ல என்றாலும், அவை சங்கடமானதாக இருக்கலாம். வாய் புண்களுக்கான சில பொதுவான காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் தடுப்பது என்பதற்கான குறிப்புகள்:

வாய் புண்கள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்:

சிறிய அதிர்ச்சி: தற்செயலான கடித்தல், பல் வேலை அல்லது பிரேஸ்கள் அல்லது பற்களால் ஏற்படும் எரிச்சல் சிறிய அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும், இது புண்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

அமில அல்லது காரமான உணவுகள்: அதிக அமிலத்தன்மை, காரமான அல்லது உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது சில நபர்களுக்கு வாய் புண்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டலாம்.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்: வைட்டமின் பி 12, இரும்பு, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களில் உள்ள குறைபாடுகள் வாய் புண்களை உருவாக்க பங்களிக்கின்றன.

மன அழுத்தம்: உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தலாம், இதனால் தனிநபர்கள் வாய் புண்களுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள், குறிப்பாக மாதவிடாய், கர்ப்பம் அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களில், சில நேரங்களில் வாய் புண்கள் ஏற்படுவதுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள்: செலியாக் நோய், அழற்சி குடல் நோய்கள் மற்றும் தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள் போன்ற நிலைமைகள் வாய் புண்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.

வாய் புண்களை கட்டுப்படுத்தவும் தடுக்கவும் குறிப்புகள்:

வாய் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்:

மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குடன் உங்கள் பற்களை மெதுவாக துலக்கவும்.

லேசான, ஆல்கஹால் இல்லாத மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தவும்.

தூண்டுதல் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்:

அமில அல்லது காரமான உணவுகள் போன்ற வாய் புண்களை தூண்டக்கூடிய உணவுகளை கண்டறிந்து தவிர்க்கவும்.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்:

தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் அல்லது யோகா போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

சரியான ஊட்டச்சத்தை உறுதி செய்யுங்கள்:

போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் நன்கு சமநிலையான உணவை உட்கொள்ளுங்கள்.

குறிப்பிட்ட குறைபாடுகளை நீங்கள் கண்டறிந்தால், உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸைக் கவனியுங்கள்.

ஹைட்ரேட்:

வாய் மற்றும் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

மென்மையான பல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்:

சோடியம் லாரில் சல்பேட் போன்ற எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் இல்லாத பற்பசை மற்றும் மவுத்வாஷைத் தேர்வு செய்யவும்.

புகையிலையைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் மதுவைக் கட்டுப்படுத்தவும்:

புகையிலை பயன்பாடு மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் ஆகியவை வாய் புண்களுக்கு பங்களிக்கும்.

மருந்துகளை சரிபார்க்கவும்:

சில மருந்துகள் வாய் புண்களுக்கு பங்களிக்கலாம். நீங்கள் தொடர்பில் சந்தேகம் இருந்தால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

வாய்வழி ஜெல் அல்லது கழுவுதல்களைப் பயன்படுத்துங்கள்:

பென்சோகைன் அல்லது ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு போன்ற பொருட்களைக் கொண்ட ஓவர்-தி-கவுண்டர் வாய்வழி ஜெல் அல்லது கழுவுதல் நிவாரணம் அளிக்கலாம்.

ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்:

நீங்கள் அடிக்கடி அல்லது கடுமையான வாய் புண்களை அனுபவித்தால், முழுமையான மதிப்பீட்டிற்கு பல் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.