நம் உடலில் விட்டமின்கள் குறைந்த அளவு உள்ளது என்பதை உணர்த்தும் அறிகுறிகள்...
வைட்டமின் குறைபாடுகள் குறிப்பிட்ட வைட்டமின் இல்லாததைப் பொறுத்து பல்வேறு அறிகுறிகளில் வெளிப்படும். பல்வேறு வைட்டமின் குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடைய பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:
சோர்வு: வழக்கத்திற்கு மாறாக சோர்வாக உணர்கிறேன் மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமை பல வைட்டமின் குறைபாடுகளின் பொதுவான அறிகுறியாகும்.
பலவீனம்: தசை பலவீனம் அல்லது உடல் பலவீனம் போன்ற பொதுவான உணர்வு பல்வேறு வைட்டமின் குறைபாடுகளால் ஏற்படலாம்.
வெளிர் தோல்: இரத்த சோகை, பெரும்பாலும் வைட்டமின்கள் பி 12, ஃபோலேட் மற்றும் இரும்பு போன்றவற்றின் குறைபாடுகளால் ஏற்படுகிறது, இது வெளிர் அல்லது மஞ்சள் காமாலைக்கு வழிவகுக்கும்.
வாய் புண்கள்: வாயில் புண்கள் அல்லது புண்கள் இருப்பது வைட்டமின் பி3 (நியாசின்), பி12 அல்லது ஃபோலேட் போன்றவற்றின் குறைபாடுகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
தோல் பிரச்சினைகள்: வறண்ட, கரடுமுரடான அல்லது செதில் தோல், அத்துடன் தோல் அழற்சி, வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
பார்வை சிக்கல்கள்: இரவு குருட்டுத்தன்மை, குறைந்த வெளிச்சத்தில் பார்ப்பதில் சிரமம் மற்றும் பிற பார்வை பிரச்சினைகள் வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
மனநிலை மாற்றங்கள்: எரிச்சல், மனநிலை மாற்றங்கள், மனச்சோர்வு மற்றும் அறிவாற்றல் மாற்றங்கள் வைட்டமின்கள் D, B6, B12 மற்றும் ஃபோலேட் உள்ளிட்ட பல்வேறு வைட்டமின் குறைபாடுகளுடன் இணைக்கப்படலாம்.
உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு: கைகள், கால்கள் அல்லது உடலின் பிற பகுதிகளில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வுகள் வைட்டமின் பி12, பி6 அல்லது ஃபோலேட் குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு: ஈறுகளில் வீக்கம் அல்லது இரத்தப்போக்கு வைட்டமின் சி குறைபாட்டின் (ஸ்கர்வி) அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
அறிவாற்றல் குறைபாடு: நினைவாற்றல் குறைபாடுகள், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் அறிவாற்றல் குறைபாடு ஆகியவை சில வைட்டமின் குறைபாடுகளுடன், குறிப்பாக பி வைட்டமின்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
இந்த அறிகுறிகள் ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்ந்து, பல குறைபாடுகள் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
வாசகர்கள் கருத்துகள்