புற்றுநோயிலிருந்து காக்கும் கொய்யா பழத்தின் நன்மைகள் !!
கொய்யா ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும், அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகிறது. இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் வளமான மூலமாகும், இது உங்கள் உணவில் ஒரு சத்தான கூடுதலாகும். கொய்யாவின் பல நன்மைகளில் சில:
வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது: கொய்யா பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும், இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலில் 200% க்கும் அதிகமாக ஒரு சேவையில் வழங்குகிறது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவு, காயம் குணப்படுத்துதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு கொலாஜன் உற்பத்திக்கு வைட்டமின் சி அவசியம்.
உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்தது: கொய்யாவில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதன் மூலம் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஆதரிக்கிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்: கொய்யாவில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஏ உள்ளிட்ட பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது, நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் செல்லுலார் சேதத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
கண் ஆரோக்கியம்: கொய்யாவில் உள்ள வைட்டமின் A இன் உயர் உள்ளடக்கம் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் மாகுலர் சிதைவு போன்ற பார்வை தொடர்பான நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
நோயெதிர்ப்பு சக்தி: கொய்யாவில் உள்ள வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் கலவையானது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியம்: கொய்யா அதன் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் காரணமாக இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. கொய்யாவில் உள்ள உணவு நார்ச்சத்து கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் குறைக்க உதவும்.
எடை மேலாண்மை: கொய்யாவில் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது, அதே நேரத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம். இது முழுமையின் உணர்வை ஊக்குவிக்கும், இது அவர்களின் எடையை நிர்வகிக்க விரும்புவோருக்கு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி தேர்வாக அமைகிறது.
நீரிழிவு மேலாண்மை: கொய்யாவில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக்க உதவுகிறது, இது மிதமான அளவில் உட்கொள்ளும் போது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்ற பழமாக இது இருக்கும்.
தோல் ஆரோக்கியம்: கொய்யாவில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது ஆரோக்கியமான, இளமை சருமத்தை பராமரிக்க அவசியம். இது முகப்பரு மற்றும் வடுக்கள் போன்ற தோல் நிலைகளுக்கும் உதவலாம்.
புற்றுநோய் தடுப்பு: சில ஆய்வுகள் கொய்யாவில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலம் சில வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுப்பதில் பங்கு வகிக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.
மேம்பட்ட பார்வை: கொய்யாவின் வைட்டமின் ஏ உள்ளடக்கம் பார்வையை மேம்படுத்தவும் வயது தொடர்பான கண் கோளாறுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
மாதவிடாய் வலி குறைப்பு: கொய்யா இலைகளை தேநீராக காய்ச்சும்போது மாதவிடாய் வலியை போக்க பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்: கொய்யாவில் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட கலவைகள் உள்ளன, இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
கொய்யாவின் நன்மைகளை அனுபவிக்க, நீங்கள் அதை புதியதாக சாப்பிடலாம், மிருதுவாக்கிகளாக கலக்கலாம், பழ சாலட்களில் சேர்க்கலாம் அல்லது பல்வேறு சமையல் மற்றும் இனிப்புகளில் பயன்படுத்தலாம். கொய்யா போன்ற பல்வேறு பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் பங்களிக்கும்.
0 Comments