Benefits of drinking coriander water on an empty stomach...

 கொத்தமல்லி தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால் கிடைக்கும் எக்கச்சக்க நன்மைகள்...

கொத்தமல்லி தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது பல சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும், ஏனெனில் கொத்தமல்லி (கொத்தமல்லி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) பல்வேறு ஊட்டச்சத்து மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட மூலிகையாகும். கொத்தமல்லி தண்ணீரை குடிப்பதால் ஏற்படும் சில நன்மைகள் இங்கே:

செரிமான உதவி: கொத்தமல்லி அதன் செரிமான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. வெற்று வயிற்றில் கொத்தமல்லித் தண்ணீரைக் குடிப்பது செரிமான அமைப்பைத் தூண்டவும், ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கவும், வாயு மற்றும் வீக்கம் போன்ற செரிமான கோளாறுகளைப் போக்கவும் உதவும்.

நச்சு நீக்கம்: கொத்தமல்லி நச்சு நீக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இது உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கன உலோகங்களை அகற்ற உதவுகிறது, வழக்கமாக உட்கொள்ளும் போது ஒட்டுமொத்த நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்: கொத்தமல்லியில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடவும், உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது சிறந்த ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

அழற்சி எதிர்ப்பு: சில ஆய்வுகள் கொத்தமல்லியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருக்கலாம், இது வீக்கம் தொடர்பான நிலைமைகளைக் கையாளும் நபர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் கட்டுப்பாடு: கொத்தமல்லி இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்பதற்குச் சில சான்றுகள் உள்ளன. கொத்தமல்லித் தண்ணீரைத் தொடர்ந்து குடிப்பது நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது நிலைமையை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

கொலஸ்ட்ரால் மேலாண்மை: கொத்தமல்லி கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், எல்டிஎல் (கெட்ட) கொழுப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் HDL (நல்ல) கொழுப்பை அதிகரிக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.

எடை மேலாண்மை: கொத்தமல்லி செரிமானத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், நீர் தேக்கத்தை குறைப்பதன் மூலமும் எடை நிர்வாகத்தில் உதவக்கூடும், இருப்பினும் எடை இழப்பில் அதன் தாக்கம் குறைவாகவே இருக்கும்.

கொத்தமல்லி தண்ணீர் தயார் செய்ய:

1.ஒரு கைப்பிடி புதிய கொத்தமல்லி இலைகளை எடுத்துக் கொள்ளவும்.

2.அவற்றை நன்கு கழுவவும்.

3.இலைகள் மற்றும் தண்டுகளை நறுக்கவும்.

4.தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து நறுக்கிய கொத்தமல்லி சேர்க்கவும்.

5.ஒரு சில நிமிடங்கள் கொதிக்க அனுமதிக்கவும்.

6.ஒரு குவளையில் தண்ணீரை வடிகட்டி அறை வெப்பநிலையில் குளிர்விக்க விடவும்.

7.காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.