Health benefits of drinking gooseberry juice...
நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் நம் உடலுக்கு கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்...
நெல்லிக்காய், ஆம்லா அல்லது இந்திய நெல்லிக்காய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு பழமாகும் மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. நெல்லிக்காய் சாற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து வரையறுக்கப்பட்ட குறிப்பிட்ட ஆய்வுகள் இருந்தாலும், பின்வரும் சாத்தியமான நன்மைகள் பொதுவாக நெல்லிக்காய் நுகர்வுடன் தொடர்புடையவை, மேலும் இந்த நன்மைகள் நெல்லிக்காய் சாறு வரை நீட்டிக்கப்படலாம்:
வைட்டமின் சி அதிகம்: நெல்லிக்காய் வைட்டமின் சியின் சக்திவாய்ந்த மூலமாகும், இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின் சி சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, உடலில் இரும்புச்சத்தை உறிஞ்ச உதவுகிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்: நெல்லிக்காய்களில் பாலிஃபீனால்கள் உட்பட பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
இதய ஆரோக்கியம்: நெல்லிக்காயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும்.
செரிமான ஆரோக்கியம்: நெல்லிக்காயில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். நார்ச்சத்து குடல் இயக்கங்களை சீராக்க உதவுகிறது, மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியை ஆதரிக்கிறது.
இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறை: நெல்லிக்காய் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று சில சான்றுகள் உள்ளன. நார்ச்சத்து மற்றும் நெல்லிக்காயில் உள்ள சில கலவைகள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த பங்களிக்கக்கூடும்.
அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்: நெல்லிக்காயில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும், இது பல்வேறு நாள்பட்ட நோய்களுடன் தொடர்புடையது.
தோல் ஆரோக்கியம்: தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உதவும் கொலாஜன் என்ற புரதத்தின் தொகுப்புக்கு வைட்டமின் சி அவசியம். நெல்லிக்காய் சாறு உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு பங்களிக்கும்.
முடி ஆரோக்கியம்: சில பாரம்பரிய வைத்தியங்கள் கூந்தல் பராமரிப்புக்காக நெல்லிக்காய் அல்லது நெல்லிக்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகின்றன. நெல்லிக்காயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் முடி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும், முடி உதிர்வை தடுக்கும் மற்றும் பளபளப்பான, வலுவான கூந்தலை ஊக்குவிக்கும்.
0 Comments