ஆஸ்துமா நோயாளிகள் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள் லிஸ்ட் இதோ...

Here is a list of foods that asthma patients should not eat...

ஆஸ்துமா நோயாளிகள் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள் லிஸ்ட் இதோ...

 ஆஸ்துமா என்பது ஒரு நாள்பட்ட சுவாச நிலையாகும், இது சில உணவுகள் மற்றும் உணவு சேர்க்கைகள் உட்பட பல்வேறு காரணிகளால் தூண்டப்படலாம் அல்லது அதிகரிக்கலாம். ஆஸ்துமாவுக்கு ஒரே மாதிரியான உணவு இல்லை என்றாலும், சில நபர்கள் சில உணவுகளைத் தவிர்ப்பது அவர்களின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். ஆஸ்துமா தூண்டுதல்கள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே ஒரு நபருக்கு என்ன வேலை செய்வது மற்றொருவருக்கு பொருந்தாது. ஆஸ்துமா உள்ள சிலர் தவிர்க்கக் கருதும் சில பொதுவான உணவுகள் மற்றும் உணவுக் கூறுகள் இங்கே:

சல்பைட்டுகள்: சல்பைட்டுகள் சில உணவுகளின் நிறம் மற்றும் சுவையைப் பாதுகாக்கவும் மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படும் உணவு சேர்க்கைகள். அவை சிலருக்கு ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம். சல்பைட்டுகளின் பொதுவான ஆதாரங்களில் ஒயின், உலர்ந்த பழங்கள், ஊறுகாய் உணவுகள் மற்றும் சில பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் ஆகியவை அடங்கும்.

உணவு ஒவ்வாமை: ஆஸ்துமா உள்ள சிலருக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருக்கலாம், மேலும் ஒவ்வாமை உணவுகளை வெளிப்படுத்துவது ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டும். பொதுவான ஒவ்வாமை உணவுகளில் வேர்க்கடலை, மரக் கொட்டைகள், மட்டி, பால் பொருட்கள், முட்டை, சோயா மற்றும் கோதுமை ஆகியவை அடங்கும்.

ஹிஸ்டமைன் நிறைந்த உணவுகள்: ஹிஸ்டமைன் என்பது சில உணவுகளில் காணப்படும் இயற்கையான கலவையாகும். ஹிஸ்டமைன் சகிப்புத்தன்மை இல்லாத நபர்களில், ஹிஸ்டமைன் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது ஆஸ்துமா போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஹிஸ்டமைன் அதிகம் உள்ள உணவுகளில் வயதான பாலாடைக்கட்டிகள், குணப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் புகைபிடித்த இறைச்சிகள் மற்றும் புளிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

சாலிசிலேட்டுகள்: சாலிசிலேட்டுகள் சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படும் இயற்கை சேர்மங்கள். ஆஸ்துமா உள்ள சிலருக்கு அவர்களுக்கு உணர்திறன் இருக்கலாம். சாலிசிலேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளில் தக்காளி, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் சில மசாலாப் பொருட்கள் அடங்கும்.

MSG (மோனோசோடியம் குளுட்டமேட்): சுவையை அதிகரிக்க பயன்படும் பொதுவான உணவு சேர்க்கையான MSG ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டும் என்று சிலர் தெரிவிக்கின்றனர். MSG பெரும்பாலும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், பதிவு செய்யப்பட்ட சூப்கள் மற்றும் சில ஆசிய உணவுகளில் காணப்படுகிறது.

கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள்: நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உள்ள உணவுகள் வீக்கத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சில நபர்களுக்கு ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம். பொதுவாக ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவைப் பராமரிப்பது நல்லது.

அதிகப்படியான உப்பு: அதிக சோடியம் உணவுகள் திரவம் தக்கவைப்பு மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு பங்களிக்கும். உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது சில ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

துரித உணவு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்: பல துரித உணவுகள் மற்றும் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள், அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடிய சேர்க்கைகள் உள்ளன. முடிந்தவரை புதிய, முழு உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

பால் பொருட்கள்: ஆஸ்துமா உள்ள சிலருக்கு பால் அல்லது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் உணர்திறன் இருக்கலாம், இது சுவாச அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், லாக்டோஸ் இல்லாத மாற்றுகள் சிறப்பாக இருக்கும்.