நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இயற்கையாகவே அதிகரிக்க உதவும் 7 முக்கிய பழங்கள் லிஸ்ட் இதோ...

 Here is a list of 7 important fruits to boost immunity naturally…

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இயற்கையாகவே அதிகரிக்க உதவும் 7 முக்கிய பழங்கள் லிஸ்ட் இதோ...

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் சேர்மங்கள் நிறைந்த உள்ளடக்கம் காரணமாக பல பழங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் என்று பொதுவாக நம்பப்படும் சில பழங்கள் இங்கே:

சிட்ரஸ் பழங்கள்: ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

பெர்ரி: ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரி போன்ற பெர்ரிகளில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

கிவி: கிவி வைட்டமின் சி இன் மற்றொரு சிறந்த மூலமாகும், அத்துடன் வைட்டமின் கே, வைட்டமின் ஈ மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற பிற ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன.

பப்பாளி: பப்பாளியில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, அத்துடன் பப்பேன் என்ற நொதியும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

தர்பூசணி: தர்பூசணியில் சிட்ரூலின் உள்ளது, இது உடலில் அர்ஜினைனாக மாற்றப்படுகிறது. அர்ஜினைன் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புக்கு இன்றியமையாதது.

அன்னாசிப்பழம்: அன்னாசிப்பழத்தில் ப்ரோமெலைன் என்ற நொதி உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

வாழைப்பழம்: வாழைப்பழம் வைட்டமின் பி6 இன் நல்ல மூலமாகும், இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது.