தினமும் ஒரு வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவதால் நம் உடலுக்கு இத்தனை நன்மைகளா....

 தினமும் ஒரு வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவதால் நம் உடலுக்கு இத்தனை நன்மைகளா....

தினசரி ஒரு வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவது அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்து  பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. 

ஒரு நாளைக்கு ஒரு வாழைப்பழத்தை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே:

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை:

வாழைப்பழம் பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி6 மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாகும். 

இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

இதய ஆரோக்கியம்:

வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுவதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

 போதுமான அளவு பொட்டாசியம் உட்கொள்வது பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோயிலிருந்து நம்மை காக்கிறது.

செரிமான ஆரோக்கியம்:

வாழைப்பழங்களில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து உட்பட உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது. 

இது குடல் இயக்கத்தை சீராக்கவும், மலச்சிக்கலை போக்கவும் உதவும்.

எனர்ஜி பூஸ்டர்:

வாழைப்பழங்கள் விரைவாக  ஆற்றல் அளிக்கக்கூடிய மூலமாகும்.

 வாழைப்பழத்தில் உள்ள இயற்கை சர்க்கரைகள் (பிரக்டோஸ், குளுக்கோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ்) நம் உடம்பிற்கு ஆற்றலை தருகிறது.

உடல் எடை குறைப்பு:

வாழைப்பழங்கள் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் , ஆதலால் இதனை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் உடல் எடை குறையும்.

 மன அழுத்தம் குறைப்பு:

வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் பி6 உள்ளது, இது செரோடோனின் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் தொகுப்பில் பங்கு வகிக்கிறது. செரோடோனின் "உணர்வு-நல்ல" நரம்பியக்கடத்தி என்று அறியப்படுகிறது.

 மேலும் வாழைப்பழத்தை உட்கொள்வதால் மன அழுத்தம் குறைய வாய்ப்புண்டு.

சிறுநீரக ஆரோக்கியம்:

வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் உடலில் சரியான திரவ சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

 இது உடலில் இருந்து கழிவுப்பொருட்களை அகற்ற உதவுவதன் மூலம் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு:

வாழைப்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் இயற்கை சர்க்கரைகள் சிறந்த இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு பங்களிக்கும். இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் குறைந்த அளவு சேர்த்து கொள்வது நன்மை பயக்கும்.

எலும்பு ஆரோக்கியம்:

வாழைப்பழத்தில் சிறிய அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது கொலாஜனின் தொகுப்புக்கு முக்கியமானது மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானது.